domingo, 7 de junho de 2015

8 coisas que devias fazer de manhã

Levanta-te e começa o teu dia da melhor maneira possível.
Não tens que ser uma pessoa super certeira e teres que ter uma hora especifica para isto propriamente, basta apenas criares uma pequena rotina com alguns hábitos de beleza que farão completamente a diferença.
Vais ver que depois de algum tempo irás notar super diferenças.




Usa um serum anti oxidante
Os anti oxidantes, como as vitaminas C e E ajudam a proteger a pele do envelhecimento causado pelos raios UV, poluição e outros factores de stress durante o dia.
Eles também ajudam o trabalho do protector solar, e dão à tua pele um brilho saudável e mais bonito.

Come proteínas ao pequeno-almoço
Começa o teu dia em cheio com um bom pequeno-almoço rico em proteína, como por exemplo uma taça de iogurte grego com fruta, ou uns ovos mexidos.
Um estudo recente descobriu que um pequeno-almoço rico em proteína ajuda mulheres a ficarem mais satisfeitas e evitar pequenos grandes excessos durante o dia.

Usa protector solar
Sabes que precisamos de protecção diária na pele do rosto e corpo (até mesmo quando está nublado).
Apostanum bom protector solar antes da maquilhagem, e usa-o em todo o rosto,  incluindo os lábios.
Deixa-o penetrar bem na pele antes de qualquer passo que tenhas que fazer a seguir, como por exemplo colocar o creme hidratante e a maquilhagem

Bebe muita água
A desidratação não só te vai sentir mal, como interfere com o aspecto da tua pele.
Depois de uma noite de descanso o teu corpo precisa de hidratação e de líquidos.
Por isso quando acordares bebe um copo grande cheio de água.

Mexe-te
Os estudos revelam que uma mulher que se exercita de manhã, dorme melhor à noite.
Tenta apostar em alguns exercícios fáceis e rápidos de manhã para te moveres um pouco e acaba com alongamentos.

Escolhe um perfume à base de citrinos.
Um perfume ou creme hidratante fresco e leve à base de coisas cítricas pode ajudar a começar o teu dia da melhor forma.
Alguns estudos revelam que os citrinos ajudam a diminuir o stress e ajuda também na função imunitária.

Lava o teu rosto com água bem gelada.
Coloca na noite anterior água no frigorífico e de manhã depois de a lavares com o teu sabonete preferido passa esta água na cara.
Esta dica é super útil se acordas normalmente mais inchada na cara, e também ajuda a fechar os poros e dá à tua pele uma textura incrível.

Bebe chá verde
Se precisas de alguma cafeína saudável no teu corpo aposta num bom chá verde.
Para além de ser um óptimo anti oxidante devido à cafeína, acelera-te o metabolismo e limpa-te o organismo (faz-te ir muitas vezes fazer o xixizito). Podes bebe-lo quente ou frio e deves fazê-lo no período da manhã e se quiseres prolongar até às 16h, para que depois ele não te desacelere o metabolismo.








with love,
Liliana Gonçalves






2 comentários:

  1. Respostas
    1. Ahaha é quase sempre assim, dá aquela preguiça aguda !!!
      Mas ainda bem que gostaste :)
      Beijinhos <3

      Eliminar